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RAQUETTES et MARCHE AFGHANE

La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades afghans sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et
meilleure gestion de l'effort en montagne.


©Photo Lucien Fortunati.

----=> Les lundis matin de 9h à 12h ou date à convenir ensemble.
----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 120 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).
----
Inscriptions : 06 72 62 24 64.

----=>
NOCTURE les mercedis en FEVRIER de 17h30 à 19h30 + REPAS à la Tanière.
----Tarif : 17 € - 5 pers minimum.
----------- 17 € le repas (croustillant au reblochon accompagné de ses légumes, crème brûlée et tisane
----------- thym/cannelle
----RV : Restaurant La Tanière à AGY.
----Inscriptions : 06 72 62 24 64.


RAQUETTES et YOGA

Au cours de notre balade en raquettes, nous activerons notre respirations, contracterons nos muscles, frictionnerons notre corps pour activer la chaleur interne.
Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience.



----=> Les mardis matin de 9h à 12h ou date à convenir ensemble.
----Tarif : 24 € - 5 pers minimum.
-----------En dessous de 5 pers : 120 € divisé par la nombre de pers.
----RV : SAMOENS (74) ou TANNINGES (co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ).
----Inscriptions : 06 72 62 24 64.

----=> NOCTURE les samedis en MARS de 17h30 à 19h30 + REPAS à la Tanière.
--- Tarif : 17 € - 5 pers minimum.
----------- 17 € le repas (croustillant au reblochon accompagné de ses légumes, crème brûlée et tisane
----------- thym/cannelle
----RV : Restaurant La Tanière à AGY.
----Inscriptions : 06 72 62 24 64.


2 JOURS en RAQUETTES pour revenir à l'ESSENTIEL...

Deux jours de raquettes en montagne avec une nuit en refuge à Bostan pour revenir à l'essentiel...
En yoga de l'énergie, l'énergie d'hiver et celle de l'épure, de la profondeur...


©Photo Lucien Fortunati.

----Les 21 et 22 février et les 16 et 17 mars.
----Tarif :
-- 2 jours de randonnées : 140 € par pers - 5 pers minimum - 12 pers maxi. ----
_-------------- 1/2 pension au refuge de Bostan : 45 € par pers. + pique nique : 10 €.
----Lieu : Samoëns.


YOGA ADULTE à Saint Sigismond

Cours de yoga inspiré du Yoga Maternité, Naissance.
Un yoga très doux que j'adapte à tous : femmes, hommes, adolescents, personnes âgées.
Exploration, pas à pas du bassin, de la musculature abdominale, de la colonne vertébrale et du diaphragme.
Le souffle devient un outil de conscience.
Utile pour se relaxer au quotidien, gérer la peur, s'entraîner au lâcher-prise et à la confiance ou tout simplement pour se détendre.

----Les jeudis de 18h à 19h15.
----Tarif :
85 € la carte de 10 séances - 1ère séance offerte.
----Lieu : école de Saint Sigismond (74).

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ÉCOUTE CORPORELLE ou MASSAGE SENSORIEL à Saint Sigismond

Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle.
Fluide
et enveloppant, ce soin à base d’huile et d’huiles essentielles régénère, harmonise le corps et l’esprit dans un sentiment de bien être profond.
Il nettoie, aligne et réactive les différents circuits énergétiques.
Il libère d’éventuelles mémoires émotionnelles ou familiales.
Les gestes continus du praticien s’agrémentent de frictions, accupressions, pétrissages et étirements.

----Tarif : 50 € (séance d'1h15).
----Lieu : Saint Sigismond.
----Sur rendez-vous.