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Quintessence
Une approche sensible de la Nature et de l'Homme
À propos
De retour d'un voyage d'un an en Amérique du Sud, j'ai entrepris une reconversion professionnelle qui s'est réalisée par étapes successives.
D'abord, j'ai réalisé en 2005 un cursus de 3 ans en Shiatsu, Qi Gong, Ostéopathie fluidique et en massage Sensoriel ® au sein de l'ARTEC.
Ensuite, mes affinités avec la Nature m'ont encouragées à devenir "Accompagnatrice en Montagne" en 2009.
Enfin, j'ai complété ce parcours en 2015 en suivant l'enseignement de Martine Texier en "Yoga, maternité, naissance" au sein de l'école EVE à Évian.
En tant que «médiatrice du corps» tout mon travail d'accompagnement consiste à recréer des liens avec la Nature et avec soi-même, se respecter dans l'effort, ressentir pour être en Soi, harmoniser le corps et l'esprit et être en résonance avec les éléments.
Aujourd'hui, l'essentiel de mon apprentissage se fait auprès de vous tous, chaque expérience vécue ensemble me renouvelle tel un cadeau !
DESS Ingénierie des médias pour l'éducation (1998)
Certificat d'aptitude en "Techniques éducatives corporelles" (2007) - ARTEC
Brevet d’État d’Éducateur Sportif « Accompagnatrice en montagne » (2009)
Diplôme d'enseignante en "Yoga, Maternité, Naissance " (2015)
Cours de Yoga
Yoga adultes et femmes enceintes
Cours particulier femme enceinte :
1h : 50 €
Carte 5 séances : 150 €.
Déplacement à domicile : supplément possible.
Le « Yoga Maternité Naissance » propose une profonde transformation qui permet de découvrir en soi les trésors de l’être.
Ce yoga adapté aux femmes enceintes, l'est également pour toutes les personnes qui recherchent une activité physique douce. Cette pratique remobilise tout le corps et en particulier le bassin.
Nous explorerons au fil des saisons : souplesse, tonicité, sensibilité, présence, sensations énergétiques, confiance en soi, en son corps et en la vie.
Yoga enfants
Cours particulier :
1h : 30 €
Carte 5 séances : 100 €.
Déplacement à domicile : supplément possible.
La construction de la personnalité de nos enfants commence dès le plus jeune âge. Ce cours de yoga leurs apporte des outils pour les aider à développer leur confiance, à apprendre à gérer leurs émotions, à mieux connaître leur corps et son fonctionnement. Ils apprennent à se relaxer et à développer de la complicité dans leur relation aux autres...
Toute l'année !
Marche pour un mieux être...
"Quand je marche, mon cœur est en paix, mes pieds embrassent la Terre et mes yeux explorent le ciel."
Thich Nhat Han
Balades intimistes à Agy
Rando yoga au coucher du soleil...
​Date à venir ou sur demande.
18 € par pers. (5 pers. mini.)
Durée : 2h.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
©Charles Savouret.
Rando yoga au lever du soleil...
​​
18 € par pers. (5 pers. mini.)
Durée : 2h.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
Venez vivre un moment Nature et détente à la tombée de la nuit ou au lever du jour pour savourer une ambiance particulière en lien avec l'énergie d'hiver, puis de printemps (yoga et marche consciente).
Se pratique en raquettes selon l'enneigement.
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Possibilité d'organiser à votre demande une sortie "sur mesure" avec repas au restaurant La Tanière à Agy : https://www.cluses-montagnes-tourisme.com/restaurant/la-taniere/.
Randonnées hivernales
Marche afghane en raquettes
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Se pratique en raquettes.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
©Gilles Piel.
La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, c'est un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades Maldars sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et une meilleure gestion de l'effort en montagne. Elle met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas.
Bibliographie : "Régéneration par la marche afghane" Édouard G. Stiegler - Guy Trédaniel Éditeur.
Yoga du froid en raquettes
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Se pratique en raquettes.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
©Gilles Piel.
Les pratiques de yoga du froid (toumo) ont été développées essentiellement par les tibétains en Himalaya dans des conditions très "hostiles".
Au cours de notre balade en raquettes, nous pratiquerons des postures de yoga, activerons notre respirations, contracterons nos muscles, frictionnerons notre corps pour activer la chaleur interne.
Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience.
Autant d'astuces pour se reconnecter à notre environnement ainsi qu'à nous-mêmes et apprendre à mieux lutter contre le froid.
Randonnées estivales
Marche afghane
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
©Stefan Laude.
La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, c'est un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...
Originellement pratiquée par les nomades Maldars sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et une meilleure gestion de l'effort en montagne. Elle met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas.
Bibliographie : "Régéneration par la marche afghane" Édouard G. Stiegler - Guy Trédaniel Éditeur.
Rando Yoga
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Accessible à tous.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
Le yoga de l'énergie (Hatha Yoga) permet de développer sa conscience corporelle, sa capacité respiratoire et d'apaiser son mental.
Nous explorerons au fur et à mesure de la randonnée les différentes parties de notre corps et de notre Être grâce au souffle et aux postures de yoga.
​Le yoga associé à la randonnée fait que la Nature devient le miroir de notre Être profond.
Quelle soit sauvage, douce, luxuriante, nous tenterons de nous mettre à son diapason.
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Marche sensorielle
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Accessible à tous.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
La marche sensorielle permet d'éveiller nos sens un à un pour découvrir leur dimension plus subtile et se connecter au vivant.
Cette rencontre active et sensible avec la Nature nourrit, vivifie et relaxe nos sens hyper-sollicités par notre civilisation moderne.
Cultiver sa faculté d'étonnement et d'émerveillement enrichit notre vie intérieure et est bénéfique à notre équilibre psychique : « on se pose », on s'apaise « ici et maintenant », on goûte à l'instant présent intensément.
Bain de forêt
Mardis et/ou mercredis.
25 € par pers. (5 pers. mini.)
Accessible à tous.
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
Le bain de forêt dont l'origine est le Japon (Shinrin Yoku) est une marche lente qui permet de ralentir son rythme.
Il amène à marcher en conscience et à porter son attention à la fraîcheur de l'air, le parfum des arbres, le son de la forêt et la douce lumière...
Cette immersion dans le monde des arbres ressource, régénère et apaise autant le corps que l'esprit.
Laissons les arbres et la forêt prendre soin de nous en toute humilité, allons à leur rencontre...
Randonnée à la carte
Été comme hiver.
Devis sur demande.
Entre amis ou en famille, un cadeau original !
Que vous soyez seul ou un groupe déjà constitué, que ce soit dans un cadre privé ou professionnel, ensemble nous construisons votre projet autour de la Nature, du yoga et/ou de la méditation.
Une randonnée ou un trek "sur mesure" peut être une idée de cadeau originale !
Randonnée enfants
Été comme hiver.
Numéro d'agrément éducation national : 12124.
Devis sur demande.
Ce sont des randonnées pédagogiques sur des thèmes en lien avec la faune et la flore de montagne en été comme en hiver. Il m'est agréable de travailler en collaboration avec les enseignants pour l'élaboration du projet.
Je m'adresse tant aux enfants qu'aux adolescents.
Voici quelques thèmes qui me tiennent à cœur parmi de nombreux autres :
- sur les traces des animaux,
- jeux sensoriels,
- jeux d'orientation,
- plantes comestibles...
Treks Yoga et Méditation
Stage Rando Yoga (Samoëns)
Bientôt de nouvelles dates en ligne...
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Niveau : facile.
Dénivelé : +/- 800 m max par jour.
Lieux : chalet Mont Plaisir (montée de Golèse).
RV : Samoëns (74).
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Pour plus d'infos : https://mont-plaisir.com/stage-randoyoga/
Deux ou trois jours de randonnées et de yoga en montagne avec nuitées au chalet Mont Plaisir pour revenir à l’essentiel.
Randonnées paisibles au cours desquelles je vous enseignerai les grands principes de la marche afghane.
La tête de Bostan (Samoëns)
Du 14 au 15 septembre 2024.
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Niveau : facile.
Dénivelé : +700 / -900m max par jour.
Tarif encadrement : 170 €/pers l'encadrement (4 pers mini).
À titre indicatif...
Pension refuge : 49 €/pers + 14 €/pers le pique-nique.
RV : Samoëns (74).
Contactez-moi pour réserver : 06 72 62 24 64.
Avant le 30/06 sous réserve des places disponibles au refuge !
Deux jours de randonnées en montagne avec une nuit en refuge pour revenir à l'essentiel.
Randonnée paisible au cours de laquelle, vous pourrez vous relier aux sensations physiques et ceci dans une ambiance montagnarde.
En tenant compte de vos besoins spécifiques et seulement si vous le souhaitez, je pourrai vous guider dans la gestion de votre effort (respiration, placement du corps, usage des bâtons...).
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Uniquement pour les personnes qui le souhaitent :
Séance de yoga en nature à l'arrivée au refuge, le 1er jour.
Réveil musculaire le matin du deuxième jour.
Petite méditation en nature le deuxième jour, juste avant la pause méridienne.
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Golette de l'Oule (Sixt-fer-à-cheval)
Dates à venir.
Niveau : difficile.
Dénivelé : +/- 1450 m max par jour.
Tarif encadrement : 270 €/pers (5 pers mini).
À titre indicatif...
Pension refuge : 45 €/pers + 10 €/pers le pique-nique/jour.
RV : Samoëns (74).
Trois jours de randonnées en montagne avec deux nuits en refuge pour revenir à la pureté des éléments.
Après un accès tranquille jusqu'au refuge de Bostan (3h, +700 m), nous irons jusqu'à la tête de Bostan pour bénéficier d'un panorama franco-suisse grisant. Ensuite nous accèderons à la Golette de l'Oule dans une ambiance aérienne (6h, +450 m/ -1450 m). Enfin, nous redescendrons parmi les 1000 et une cascades du "Bout du monde" (3h, -1040 m) pour arriver au Fer à cheval.
Randonnée au cours de laquelle j'approfondirai avec vous les techniques de la marche afghane.
En tenant compte de vos besoins spécifiques, je mettrai en place un ensemble de pratiques issues du yoga de l'énergie (Hatha yoga) et de la méditation pour revenir à Soi et se relier à la Nature.
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Lac Amour (Beaufortin)
Dates à venir.
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Niveau : moyen +.
Dénivelé : +/- 1200 m max par jour.
Tarif encadrement : 150 €/pers (5 pers mini).
À titre indicatif...
Pension refuge : 45 €/pers + 10 €/pers le pique-nique.
RV : Cormet de Roseland (73).
Deux jours de randonnées en montagne avec une nuit en refuge pour cheminer vers Soi.
Progression agréable et tranquille dans la combe de la Neuva au cours de laquelle j'approfondirai les techniques de la marche afghane.
Après notre nuit dans le refuge de Presset nous nous dirigerons vers le pilier de la Pierra Menta et basculerons dans des prés surplombants le lac de Roselend. Nous irons tout droit ensuite nous ressourcer au lac Amour. Enfin, nous terminerons notre boucle en rejoignant le Plan de la Lai (5h30, +500/-1200m).
En tenant compte de vos besoins spécifiques, je mettrai en place un ensemble de pratiques issues du yoga de l'énergie (Hatha yoga) et de la méditation pour revenir à Soi et se relier à la Nature.
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Lac de la Vogealle (Sixt-fer-à-cheval)
Du 03 au 04 août 2024.
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Niveau : difficile.
Dénivelé : +/- 1450 m max par jour.
Tarif encadrement : 150 €/pers (5 pers mini).
À titre indicatif...
Pension refuge : 48 €/pers + 15 €/pers le pique-nique.
RV : Sixt-fer-à-cheval (74).
Deux jours de randonnées en montagne avec une nuit en refuge pour se renouveler.
Progression de toute beauté dans la combe du Bout du monde au cours de laquelle j'aborderai les techniques de la marche afghane et de la marche consciente (5h, +1050 m/-70m).
Après notre nuit dans le refuge de la Vogealle nous basculerons dans la combe aux Puaires avant de redescendre vers le refuge de Folly et la vallée de Samoëns (6h, +430m/-1350m).
En tenant compte de vos besoins spécifiques, je mettrai en place un ensemble de pratiques issues du yoga de l'énergie (Hatha yoga) et de la méditation pour revenir à Soi et se relier à la Nature.
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Soin
Écoute et alignement corporel
Séance (1h15) : 60 €
Saint Sigismond (74)
Déplacement à domicile possible (+ 20 €).
Sur rendez-vous : 06 72 62 24 64.
Fluide et enveloppant, ce soin à base d'huile et d'huiles essentielles régénère et harmonise le corps et l'esprit dans un sentiment de bien-être profond. Les gestes continus du praticien s’agrémentent de frictions, d’acupressions, de pétrissages et d’étirements.
Cet état de relaxation interpelle l'individu dans l'ensemble de ses dimensions physiques et mentales.
Cette pratique apaise le corps, réunifie et recentre également les corps subtils.
Au travers d'un entretien verbal, une problématique peut être clairement définie puis abordée en séance.
Ces techniques pratiquées en l'absence de diagnostic et de traitement thérapeutique ne s'apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie ainsi qu'à une pratique médicale ou para-médicale.
Contact
Claire Philipczyk - 06.72.62.24.64.
BE Accompagnatrice en montagne.
Praticienne en "Techniques éducatives corporelles".
Enseignante en "Yoga maternité, naissance".
N° SIRET : 519 440 267 00036
N° agrément EN : 12124