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RAQUETTES YOGA

Les pratiques de yoga du froid ont été développées essentiellement par les tibétains en Himalaya dans des conditions très "hostiles".
Le yoga de l'énergie permet de développer la conscience corporelle , la capacité respiratoire et d'apaiser le mental .

Au cours de notre balade en raquettes, nous activerons notre respirations, contracterons nos muscles, frictionnerons notre corps pour activer la chaleur interne.
Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience.
Autant d'astuces pour se reconnecter à notre environnement ainsi qu'à nous-mêmes et apprendre à mieux lutter contre le froid.



Bienfaits du froid sur la santé :
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, renforcement de l'immunité, meilleur endormissement le soir, effet favorable sur la thermorégulation...

TARIFS

_-- 1/2 journée : 24 € par pers - 5 pers minimum - 12 pers maxi.
----En dessous de 5 pers : 120 € divisé par la nombre de pers.


_-- journée : 40 € par pers - 5 pers minimum - 12 pers maxi.
----En dessous de 5 pers : 200 € divisé par la nombre de pers.

----Co-voiturage possible pour accéder ensemble au point de départ.

PRÉVOIR EN HIVER

_-- raquettes, bâtons (me consulter)
_-- ARVA, pelle, sonde si le terrain l'exige (me consulter)
_-- 1,5 l d'eau (ou thermos)
_-- crème solaire
_-- lunettes de soleil (catégorie 3)
_-- polaire ou vêtements chauds
_-- bonnet, écharpe, gants
_-- veste et pantalon (imperméable et coupe vent)
_-- petit sac à dos

INSCRIPTION

Claire PHILIPCZYK
philipczyk@free.fr ou 06 72 62 24 64.